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3岁以前的宝宝睡多长时间最好,长沙代生宝宝

时间:2019-06-10来源:未知
  3岁以前的宝宝睡多长时间最好呢?我们知道睡眠对*是很重要的,没有足够的睡眠就不能有良好的状态投入到学习和工作。尤其是对儿童来说睡眠更重要,可以说良好的睡眠是宝宝健康生长的关键,有经验的妈妈都知道宝宝睡眠越好长得越快,今天我们就聊聊宝宝和睡眠的问题:长沙代生孩子

  一、0-3岁宝宝睡眠时长

  月龄睡眠时长

  0-1月20-22小时

  1-2月18-20小时

  2-4月16-18小时

  4-9月15-16小时

  9-12月14-15小时

  12-15月13-14小时

  15月-2岁13小时

  2-3岁12.5小时

  说明:长沙代生宝宝

  1、新生儿一天中绝大多数时间都在睡觉,不睡的时间要么是饿了想吃奶,要么是大小便了不舒服,要么是受到惊吓或吵闹醒来,要么是短暂的睡醒。这个时候宝宝情况不同睡眠时间有差异,但尽量保证20小时以上的睡眠,同时谨防宝宝睡倒觉,也就是白天睡得很沉,不哭闹,不吃喝,睡得很香、很乖,但是到了后半夜,大人沉睡时,宝宝醒来大哭大闹。这个时候要注意勤换纸尿裤、勤喂奶,白天有意识地轻弹宝宝脚板,营造白天氛围,让宝宝醒一会。

  2、2个月的宝宝比起刚刚出生时,睡眠时间已经减少了,每天基本保持16~18小时左右,白天,宝宝的每次睡眠时长约1-2小时,约需要睡3-4次;夜晚,宝宝已经可以只醒1-2次了。但是,每个孩子存在个体差异,有的觉少,有的觉多,也不要拘泥而定,只要孩子的精神状态好,食欲好,身高体重各项发育都正常就可以。

  二、宝宝睡眠时间少怎么办?

  1、帮宝宝建立生物钟

  由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善,对白天和黑夜没有什么概念,因此会把“生物钟”搞错,出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是:父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干什么干什么,不要轻手轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

  2、音乐助眠

  有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着,这时候家长可以陪在身边,或是放一些舒缓的音乐,来让宝宝放松,或者你也可以给他唱歌、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。

  3、保持适当温度

  保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以24~25℃,湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。

  三、怎么给宝宝建立睡眠习惯?

  建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;③与孩子说说话,念1~2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯,此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

  温馨提示:以上就是我们今天分享的关于“3岁以前的宝宝睡多长时间最好”的话题,通过分享我们知道了三岁以前的宝宝的睡眠时间,以及宝宝睡眠时间较短的调理方法,良好的睡眠能提高儿童的免疫力,帮助宝宝长高。睡眠对宝宝是如此的重要,小编希望通过今天的分享能帮助到宝妈们,更希望宝妈未来宝宝的健康成长给宝宝建立良好的睡眠习惯。让宝宝越睡越健康!